Petits-déjeuners fraîcheur & vitalité

juin 09, 2014
Aline Hatey Pelizzari

Avec la chaleur, fraîcheur et hydratation sont les bienvenues : je vous propose de commencer la journée avec des petits-déjeuners frais et variés, à réaliser selon vos envies, pour faire le plein de vitalité !

Idéal le week-end pour ceux qui se lèvent un peu plus tard et ont besoin de légèreté 😉

Prudence pour ceux qui ont les intestins fragiles car l’apport en fibres est important et peut donc être irritant.

Des fruits frais (d’origine biolgique au maximum), ici banane écrasée, kiwi, abricot, pomme, en fonction de la saison, une petite cuillère d’huile végétale de germe de blé ou d’onagre, quelques flocons de millet, des graines de tournesol, … On peut y ajouter des graines germées très énergétiques (alflafa par exemple), des baies de goji, des amandes, … Faites-vous plaisir !

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