Prévention : quelques conseils naturopathiques

mars 15, 2020
Aline Hatey Pelizzari

©Photo by LN on Unsplash

Avec l’arrivée du printemps dans une semaine et le soleil qui pointe (enfin!) son nez, j’aurais tendance à vous parler de détox, d’élimination des toxines accumulées avec le stress, l’hiver et ses repas un peu plus copieux… mais je vais également insister sur la prévention puisque le #COVID19 sème un peu la pagaille !

Aussi, voici quelques conseils santé naturopathiques – qui ne garantissent pas une protection à 100% mais participeront à augmenter la résistance et le bon fonctionnement de votre système immunitaire :

  • Tous les conseils de base (alimentation, sommeil, sport, …) sont dans cet article qui va vous accompagner tout au long de l’année quelle que soit la situation : lire
  • On limitera les produits laitiers de vache au minimum voire on fait une grande pause pour éviter de surcharger inutilement l’organisme (le calcium se trouve principalement dans le sésame et autres oléagineux tels que les noisettes et les amandes par exemple, les sardines à l’huile à condition d’en consommer l’arête, les céréales et légumineuses, les légumes verts ; donc dans une alimentation variée et équilibrée 😉
  • Vous pouvez intégrer des aliments « protecteurs » qui vont soutenir votre immunité, par exemple :
    – On fait la part belle aux légumes et aux fruits (pas trop acides svp) crus ou mi-cuits, aux graines germées qui vont faire monter votre potentiel antioxydant et réduire l’acidité tissulaire
    – Pour les non-allergiques aux pollens : une cuillère à soupe de pollen frais bio au cours du petit-déjeuner, ou encore faire une cure de propolis forte pendant 15 jours
    – En bord de mer ou non, on profite de manger quelques huîtres 1 à 2 fois par semaine, riches en zinc qui intervient grandement dans le renfort de la barrière intestinale et donc de l’immunité.
  • Une cure de sérum de Quinton isotonique (prudence en cas d’insuffisance rénale et d’hypertension) va reminéraliser également en douceur et donner un coup de pouce général.
  • Préservez votre sommeil+++ : on se désacidifie et on se répare la nuit, le système immunitaire se régénère.
  • On sort dans la nature : pour prendre la lumière du soleil, s’oxygéner, respirer, bouger, et on suit les recommandations d’éviter les endroits où trop de monde est présent (grands centres commerciaux, conférences, …)
  • Bien évidemment : on se lave les mains dès que possible au savon (d’Alep par exemple) et s’il n’y a pas de savon à proximité avec une solution hydroalcoolique, on nettoie son téléphone portable (eh oui !!) et ses oreillettes, …
  • Si c’est possible, on loue un Bol d’Air Jacquier pour 1 mois : pour renforcer son immunité, mieux s’oxygéner, se désacidifier, déstresser, mieux dormir, les bienfaits sont multiples. Il est aussi possible de faire des séances en Centres référencés Bol d’Air. Plus de renseignements : contacter de ma part Nelly Chaussin chez Holiste par tél : 03.85.25.43.34 ou mail nchaussin@holiste.com
  • On peut appliquer 1 gtte d’huile essentielle bio de Ravintsara (anti-virale+++) et de Tea Tree (anti-virale, anti-infectieuse, anti-fongique) sur les poignets avant de prendre les transports en commun ou de sortir – Rappel : l’usage des huiles essentielles est interdit pour les femmes enceintes et enfants de moins de 2 ans.
  • Des plantes (en tisanes, en Quantis, bourgeons, …) et compléments alimentaires accompagnent également ce soutien de l’immunité – toujours à adapter individuellement selon qu’il faille la renforcer ou la moduler en cas de pathologie auto-immune par exemple.

Il va sans dire que ces recommandations sont générales et ne remplacent pas les conseils individualisés en consultation, et n’excluent pas de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant ou d’appeler les numéros d’urgence en cas de symptômes.

Jusqu’à nouvel ordre, seuls les suivis naturopathiques pourront être tenus par Skype : me contacter directement par tél. 06.59.58.41.80 ou mail à naturoptim@gmail.com pour prendre rendez-vous.

Prenez soin de vous 🌟🌿

 

Sources :
– Cours de naturopathie et formations complémentaires (Dr M. Beck, Prof. V. Castronovo, Prof. O. Coudron, etc.)
Oxygénation, immunité et Bol d’Air Jacquier
Apithérapie et système immunitaire
– P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin – De la Lumière à la Guérison – La Phytothérapie entre Science et Tradition – 2008, éditions Amyris
– Dr F. Ledoux, d’après l’enseignement du Dr G. Guéniot – La phytembryothérapie, l’embryon de la gemmothérapie – 2012, éditions Amyris

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