Avec l’arrivée du printemps dans une semaine et le soleil qui pointe (enfin !) son nez, j’aurais tendance à vous parler de détox. Ou encore d’élimination des toxines accumulées avec le stress, l’hiver et ses repas un peu plus copieux. Mais je vais ici insister sur la prévention puisque le COVID19 sème un peu la pagaille !
Donc, voici quelques conseils santé et de prévention en naturopathie.
Ils ne garantissent pas une protection à 100% mais participeront à augmenter la résistance et le bon fonctionnement de votre système immunitaire.
Prévention – Les conseils de base (alimentation, sommeil, sport, …)
sont à retrouver dans cet article qui va vous accompagner tout au long de l’année quelle que soit la situation : lire
En prévention, on limite
- On limite les produits laitiers de vache au minimum.
Au mieux, on fait une grande pause pour éviter de surcharger inutilement l’organisme. Le calcium se trouve principalement dans le sésame et autres oléagineux tels que les noisettes et les amandes par exemple, les sardines à l’huile à condition d’en consommer l’arête, les céréales et légumineuses, les légumes verts. Il est donc présent à partir du moment où votre alimentation est variée et équilibrée.
En prévention, on privilégie ce qui fait du bien
Vous pouvez intégrer des aliments « protecteurs » qui vont soutenir votre immunité, par exemple :
- On fait la part belle aux légumes et aux fruits (pas trop acides) crus ou mi-cuits. On pense aussi aux graines germées qui vont faire monter votre potentiel antioxydant et réduire l’acidité tissulaire.
- Pour les non-allergiques aux pollens : une cuillère à soupe de pollen frais bio à prendre au cours du petit-déjeuner pendant 1 à 2 mois, ou encore une cure de propolis forte pendant 15 jours.
- En bord de mer ou non, on profite de manger quelques huîtres 1 à 2 fois par semaine. Riches en zinc, elles vous apporteront cet élément qui intervient grandement dans le renfort de la barrière intestinale, et donc de l’immunité.
- Une cure de sérum de Quinton isotonique va reminéraliser également en douceur et donner un coup de pouce général. Demandez conseil en cas d’insuffisance rénale et d’hypertension.
Prévention au quotidien avec la naturopathie
- Priorité au sommeil : on se désacidifie et on se répare la nuit, le système immunitaire se régénère mieux en dormant bien.
- On sort dans la nature : pour prendre la lumière du soleil, s’oxygéner, respirer, bouger. Et on suit les recommandations d’éviter les endroits où trop de monde est présent (grands centres commerciaux, conférences, …).
- Bien évidemment : on se lave les mains dès que possible au savon (d’Alep par exemple). Et s’il n’y a pas de savon à proximité, on utilise une solution hydroalcoolique.
On pense aussi à nettoyer son téléphone portable (eh oui !!) et ses oreillettes, …
Prévention – Autres techniques utilisées en naturopathie
- Si c’est possible, on loue un Bol d’Air Jacquier pour 1 mois au moins. Les séances ont une action positive pour renforcer l’immunité, mieux s’oxygéner, se désacidifier, déstresser, mieux dormir, les bienfaits sont multiples.
Il est aussi possible de faire des séances en Centres référencés Bol d’Air.
Plus de renseignements : contacter de ma part Laurence DROUX chez Holiste par tél : 03.85.25.43.34 ou mail ldroux@holiste.com - Il est possible d’appliquer 1 gtte d’huile essentielle biologique de Ravintsara (antivirale+++) et de Tea Tree (antivirale, anti-infectieuse, antifongique) sur les poignets avant de prendre les transports en commun ou de sortir.
Rappel : l’usage des huiles essentielles est interdit pour les femmes enceintes et enfants de moins de 2 ans, et demandez toujours conseil en cas de sensibilité particulière. - Des plantes (en tisanes, en Quantis, bourgeons, …) et compléments alimentaires accompagnent également ce soutien de l’immunité. Le choix de ces compléments est toujours à adapter individuellement, selon qu’il faille renforcer ou moduler l’immunité, en cas de pathologie auto-immune par exemple.
Il va sans dire que ces recommandations sont générales et ne remplacent pas les conseils individualisés en consultation, et n’excluent pas de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant ou d’appeler les numéros d’urgence en cas de symptômes.
***Prenez soin de vous***
Sources :
– Cours de naturopathie et formations complémentaires (Dr M. Beck, Prof. V. Castronovo, Prof. O. Coudron, etc.)
– Oxygénation, immunité et Bol d’Air Jacquier
– Apithérapie et système immunitaire
– P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin – De la Lumière à la Guérison – La Phytothérapie entre Science et Tradition – 2008, éditions Amyris
– Dr F. Ledoux, d’après l’enseignement du Dr G. Guéniot – La phytembryothérapie, l’embryon de la gemmothérapie – 2012, éditions Amyris
